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始めま～すっ！！
トレーニングチーフの掛け声で一日の練習が始まります。
まずは、アップから。
元気な曲に合わせて「元気☆勇気☆笑顔」っとコールも言いつつ
踊りながら体を温めます！ |
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体を温めたら柔軟をします。
入団したての頃はカチカチの人もいるけど、今ではこんなに柔らかくなりました。
２人１組で学年を問わずペアーを組んでone、two、three、 four、、、
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、、、five、six、seven、eight。
練習で使う筋肉を３０分程度で温めます。
その後は壁柔軟、キック、ジャンプそしてモーション練習をやります。
一通り終わったら、スタンツ練習に入ります。
その前に一旦休憩！！
One Two Three、 Break！！
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♪スタンツ紹介♪
ステップアップドリル（難易度：★☆☆☆☆）
全てのスタンツの基礎となる物です。
ステップアップドリルからトップはベースの上での姿勢を学び、
ベースはトップの軸を感じ、スポットは司令塔の役割を学びます！
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サイ（難易度：★☆☆☆☆）
パートナースタンツの基礎スタンツです。
ステップアップドリルから進化したものがサイ。
チアリーディング部のステージでもよく活用しています！
トップだけでなく、ベースも片手でモーションが出来ますっ♪
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シット（難易度：★☆☆☆☆）
シットの由来はトップがベースの肩に座っている事から来ています。
前乗せと後ろ乗せがあります。
２人から出来ます！
私たちは主に神宮応援やアメフト応援等の応援活動でシットを活用しています！ |
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スタンド（難易度：★☆☆☆☆）
ベースの肩の上にトップが立ちます。
スタンドもシット同様基礎スタンツです。
・・・重そう？
こつをつかんでしまえば重さは感じません！！
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エレベーター（難易度：★★☆☆☆）
通称“エレ（El）”
チアリーディング部のステージでもよく使うパートナースタンツです。
ベースが息を合わせないと出来ないスタンツ（＞＿＜）
でも息を合わせて出来た時は・・・快感！！！！
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エクステンション（難易度：★★☆☆☆）
通称“エックス（Ex）”
エレベーターからの進化系。
エレベーターからエクステンションにする時もあれば、
ノンストップでこの高さまであげる事もあります。
ノンストップであげる場合はオールザウェイと言います。
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バランス “リバティー”（難易度：★★★☆☆）
エクステンションの状態でトップが一人のベースの上に乗ります。
その状態で様々な技を見せます。
この写真はオーソドックスなリバティーです。 |
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バランス “ヒールストレッチ”（難易度：★★★☆☆）
上のバランス“リバティー”の進化系その①。
柔軟性が問われる技！！
このスタンツは前向きで見せる技です！
大会でもよく見る技です。 |
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バランス “スケールス”（難易度：★★★☆☆）
バランスの進化系その②。
この技は横向きから見せる技です！
バランス力が問われる技！
見ててとても綺麗っ♪ |
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２－２－１（難易度：★★★★☆）
通称“ツーハー”
スタンド騎のトップの腕に更に人が飛んできます！
見ていて迫力満点！！
大会での常連技！！！
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